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UNSERE AKTUELLEN TERMINE

  • CANTIENICA®-Methoden Einführung

    Zum Kennenlernen und zum Einstieg in unsere Kurse
    Freitag, 29.09.2017 von 17.00 bis 18.30 Uhr
    Freitag, 03.11.2017 von 17.00 bis 18.30 Uhr

    Wir vereinbaren auch gerne individuell einen Termin mit Ihnen.
    Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail!

  • CANTIENICA®-MamaFitness in der Schwangerschaft

    Mittwoch, 13.09.2017, 5 x von 09:45 bis 10:45 Uhr
    Mittwoch, 18.10.2017, 5 x von 19:00 bis 20:00 Uhr
    Mittwoch, 22.11.2017, 5 x von 09:45 bis 10:45 Uhr

  • CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik (Babybetreuung möglich)

    Mittwoch, 06.09.2017, 8 x von 12.30 bis 13.30 Uhr
    Dienstag, 19.09.2017, 8 x von 11.30 bis 12.30 Uhr
    Mittwoch, 27.09.2017, 8 x von 14.00 bis 15.00 Uhr
    Donnerstag, 19.10. 2017, 8 x von 13.00 bis 14.00 Uhr
    Mittwoch, 01.11. 2017, 8 x  von 12.30 bis 13.30 Uhr
    Dienstag, 28.11.2017, 8 x von 11.30 bis 12.30 Uhr
    Donnerstag, 14.12.2017, 8 x von 13.00 bis 14.00 Uhr
    Mittwoch, 10.01.2018, 8 x  von 12.30 bis 13.30 Uhr
    Dienstag, 30.01.2018, 8 x von 11.30 bis 12.30 Uhr

    Neu im Programm:
    CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik in der
    Hebammenpraxis Am Alsterlauf, Alsterdorfer Straße
    Montag, 04.09.2017, 8 x von 11:30 bis 12.30 Uhr
    Montag, 25.09.2017, 8 x von 10:00 bis 11:00 Uhr
    Montag, 30.10.2017, 8 x von  11:30 bis 12:30 Uhr
    Montag, 27.11.2017, 8 x  von  10:00 bis 11:00 Uhr

    CANTIENICA®-Das PowerProgramm für junge Mütter
    In Bestform kommen im Anschluß an die Rückbildung!
    Preisvorteil nutzen: Bei gleichzeitiger Buchung beider Kurse!

UNSERE WORKSHOPS

  • CANTIENICA®-go! – “Ganz leicht laufen”, Grundlagenworkshop

    Ganz leicht laufen. Weil es die Natur des Menschen ist. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. Weil anatomisch gute Bewegung Therapie ist. Der menschliche Körper ist ein Meisterwerk, gemacht, um sich zu bewegen. Egal wie alt Sie sind, ob hier und da etwas schmerzt: Wenn Sie Ihren Körper richtig bewegen, bewegt er Sie leicht und schmerzfrei. Sie haben sofort das Gefühl, dass sich Ihr Gewicht halbiert. Ob beim Spazieren, beim Laufen, beim Sport oder beim Yoga.

    Termin in Planung

  • CANTIENICA®-Das Rückenprogramm – endlich ein schmerzfreier, kräftiger Rücken!

    Die anatomisch sinnvolle Ausrichtung des Skeletts und die Vernetzung der Tiefenmuskeln verschaffen Ihnen sofort eine neue Haltung und Erleichterung. Die Muskeln übernehmen wieder ihre Aufgaben, Bandscheiben und Gelenke werden entlastet. Und wir zeigen Ihnen, wie das auch in Ihrem Alltag so bleibt!

    Termin in Planung

  • Workshop – Faszientraining & Yoga

    Das Bindegewebe (Faszien) durchzieht unseren ganzen Körper von Kopf bis Fuß wie ein großes Netz, das alles miteinander verbindet. Gesunde Faszien sorgen für geschmeidige Beweglichkeit und Stärke, für Gleichgewicht und Stabilität. Ihre Struktur ermöglicht eine gleitfähige Bewegung der Muskeln, Muskelfasern, Sehnen und Bänder zueinander. Der für unser Leben typische Bewegungsmangel, einseitige Beanspruchung, Stress und Fehlhaltungen führen zu Verklebungen der Faszien. Das führt unweigerlich zu Unbeweglichkeit, Muskelverhärtungen, Verspannungen und Schmerzen.

    In diesem Workshop lernen Sie die faszialen Strukturen des Körpers kennen und gezielt zu trainieren. Achtsame Bewegungen, dynamische Dehnungen und eine intensive Selbstmassage mit dem „Faszienroller“ bringen fühlbare und sichtbare Verbesserungen. Konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe verbessern Ihre Elastizität und Federkraft. Geschmeidige Faszien nehmen der Muskulatur viel Belastungen ab und steigern so das Wohlgefühl und die Leistungsfähigkeit. In Verbindung mit einer tiefen, fließenden Atmung richtet sich unser Fokus weiter nach innen.
    Erleben Sie diese aktive Entspannung und finden zu Schmerzfreiheit, Ruhe und Gelassenheit.

    Der Faszienworkshop richtet sich an Alle, die sich mehr Elastizität, ein besseres Gleichgewichtsgefühl, mehr Stabilität und Kraft wünschen. Mit Faszientraining lassen sich die häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzein oder Knieprobleme wirksam und dauerhaft lindern.

    Termin in Planung