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Hamburg, 27.06.2014 Cantienica - Lehrerin Claudia Mahler ©Ulrike Schacht

Nachfolgend möchte ich Ihnen etwas über die Methode und unsere Angebote für Sie berichten. In den Gruppenkursen, Workshops und Privatlektionen machen Sie schon in der ersten Stunde ganz neue Erfahrungen. Unser Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Lebensqualität schon mit kleinen Übungen und Veränderungen im Alltag deutlich verbessern können.

Claudia Mahler

 

 

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung

 

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, stützt den Rumpf, sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er hält – sozusagen – alles zusammen.

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Gut in Form, ist er der Schlüssel zu einem Leben ohne Rückenschmerzen und Verspannungen. Anatomisch richtig trainiert, verschafft er Ihnen einen sicheren Schutz vor Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden und Prostata-Vergrößerungen. Er sorgt dafür, dass alles an seinem Platz bleibt oder wieder dorthin zurückfindet. Sie gewinnen Ihre Sicherheit im Alltag zurück – beim Laufen, Lachen, Husten, Niesen. Schnell und effektiv – unabhängig von Ihrem Alter, bei Frauen und bei Männern.

Sie spüren es sofort.

Schon in der ersten Trainingsstunde entdecken Sie die Kraft des Beckenbodens, der in bester Verbindung mit den Tiefenmuskeln des Körpers steht. Die Übungen zur Vernetzung dieser Muskeln wirken sich augenblicklich auf den ganzen Körper aus: Sie stehen fester auf der Erde, wachsen über sich selbst hinaus, erlangen Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Schnell – und mit weniger Aufwand, als Sie denken. Sie erleben, wie viel Spaß es macht, so zu trainieren, dass Beckenboden & Co in jeder Lebenslage „ganz von selbst“ wieder das Richtige tun.

Das fühlt sich nicht nur gut an, das sieht auch gut aus.

Jede CANTIENICA®-Übung integriert den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Ob Sie die gesunden Funktionen des Beckenbodens wiedererlangen möchten, mehr Kraft in Rücken und Bauch, eine bessere Haltung oder straffere Gesichtszüge anstreben – es funktioniert!

Ihr Körper-Bewußtsein und die zunehmende Kraft in der Tiefe, führen zu einem neuen Lebensgefühl. Denn ebenso, wie unsere Stimmung unsere Haltung prägt, beeinflusst die Haltung eben auch unsere Stimmung!

Noch eine gute Botschaft für werdende Mütter und Frauen nach der Entbindung:

Die CANTIENICA®-Methode ist das ideale Training für Ihre Bestform während der Schwangerschaft und nach der Geburt!

Schauen Sie bei unseren Angeboten unter Ihrem Thema und lesen Sie die ausführlichen Informationen. Wir beraten Sie auch jederzeit gern persönlich. Gruppen- oder Einzellektionen garantieren Ihnen individuelle Anleitung, effektives Training und beste Ergebnisse. Wir würden uns freuen, Sie dabei zu haben!

  • Einführung in die CANTIENICA®-Methode!

    Zum Kennenlernen und zum Einstieg in unsere Kurse

    Freitag, 17. Juni 2015, 17.00 – 18.30 Uhr
    Freitag, 21. August 2015,17.00 – 18.30 Uhr

    Wir vereinbaren auch gerne individuell einen Termin mit Ihnen. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail!


    MamaFitness – CANTIENICA® in der Schwangerschaft

    01.07.2015, 5 x von 20.00 bis 21.00h
    -!! Neustart !!-


    Rückbildungsgymnastik nach der CANTIENICA®-Methode

    16.07.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h
    05.08.2015, 8 x von 12.30 bis 13.30h
    25.08.2015, 8 x von 11.30 bis 12.30h
    17.09.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h
    07.10.2015, 8 x von 12.30 bis 13.30h
    27.10.2015, 8 x von 11.30 bis 12.30h
    12.11.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h

  • Jetzt anmelden!
  • Workshops

    CANTIENICA®-go! – “Ganz leicht gehen und laufen“ (Grundlagenworkshop)
    10. Juli 2015 – 17 bis 19 Uhr

    CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
    „Endlich ein schmerzfreier Rücken!“
    Termin in Planung

  • Einführung in die CANTIENICA®-Methode!

    Zum Kennenlernen und zum Einstieg in unsere Kurse

    Freitag, den 19. Mai 2015 von 17.00 bis 18.30 Uhr

    Wir vereinbaren auch gerne individuell einen Termin mit Ihnen. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail!


  • Jetzt anmelden!
  • Starttermine!

    MamaFitness – CANTIENICA® in der Schwangerschaft

    01.07.2015, 5 x von 20.00 bis 21.00h
    -!! Neustart !!-


    Rückbildungsgymnastik nach der CANTIENICA®-Methode

    16.06.2015, 8 x von 11.30 bis 12.30h
    16.07.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h
    05.08.2015, 8 x von 12.30 bis 13.30h
    25.08.2015, 8 x von 11.30 bis 12.30h
    17.09.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h
    07.10.2015, 8 x von 12.30 bis 13.30h
    27.10.2015, 8 x von 11.30 bis 12.30h
    12.11.2015, 8 x von 13.00 bis 14.00h

  • Jetzt informieren!
  • Workshops

    CANTIENICA®-go! – “Ganz leicht gehen und laufen“ (Grundlagenworkshop)
    10. Juli 2015 – 17 bis 19 Uhr

    CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
    „Endlich ein schmerzfreier Rücken!“
    Termin in Planung