UNSERE WORKSHOPS

  • Workshop – Faszientraining & Yoga

    Das Bindegewebe (Faszien) durchzieht unseren ganzen Körper von Kopf bis Fuß wie ein großes Netz, das alles miteinander verbindet. Gesunde Faszien sorgen für geschmeidige Beweglichkeit und Stärke, für Gleichgewicht und Stabilität. Ihre Struktur ermöglicht eine gleitfähige Bewegung der Muskeln, Muskelfasern, Sehnen und Bänder zueinander. Der für unser Leben typische Bewegungsmangel, einseitige Beanspruchung, Stress und Fehlhaltungen führen zu Verklebungen der Faszien. Das führt unweigerlich zu Unbeweglichkeit, Muskelverhärtungen, Verspannungen und Schmerzen.

    In diesem Workshop lernen Sie die faszialen Strukturen des Körpers kennen und gezielt zu trainieren. Achtsame Bewegungen, dynamische Dehnungen und eine intensive Selbstmassage mit dem „Faszienroller“ bringen fühlbare und sichtbare Verbesserungen. Konzentriert ausgeführte Bewegungsabläufe verbessern Ihre Elastizität und Federkraft. Geschmeidige Faszien nehmen der Muskulatur viel Belastungen ab und steigern so das Wohlgefühl und die Leistungsfähigkeit. In Verbindung mit einer tiefen, fließenden Atmung richtet sich unser Fokus weiter nach innen.
    Erleben Sie diese aktive Entspannung und finden zu Schmerzfreiheit, Ruhe und Gelassenheit.

    Der Faszienworkshop richtet sich an Alle, die sich mehr Elastizität, ein besseres Gleichgewichtsgefühl, mehr Stabilität und Kraft wünschen. Mit Faszientraining lassen sich die häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparates, wie Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzein oder Knieprobleme wirksam und dauerhaft lindern.

    22. Februar 2019 von 17:00 bis 19:00 Uhr

  • CANTIENICA®-Das Rückenprogramm – endlich ein schmerzfreier Rücken

    Endlich ein schmerzfreier, kräftiger Rücken! Dieser Intensiv-Workshop bietet Ihnen das Rüstzeug für ein Leben ohne Rückenschmerzen. Das Übungsprogramm verhilft Ihnen zu einer nachhaltigen Korrektur von Fehlhaltungen und den daraus resultierenden Beschwerden und Schmerzen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das natürliche Zusammenspiel des Beckenbodens mit den tiefen Rücken-  und Bauchmuskeln so einsetzen können, dass Sie sofort Erleichterung erfahren. Sie lernen, Ihre Alltagsbewegungen so zu verändern, dass jede Bewegung zum Training wird.

    Sie üben sozusagen ganz nebenbei!

    Das Ziel dieses Workshops ist es, Ihnen einfache und hochwirksame Übungen für einen schmerzfreien und starken Rücken zu vermitteln, die Sie sofort und in allen Lebenslagen einsetzen können!

    CANTIENICA®-Das Rückenprogramm richtet sich an Menschen, die sich den Rücken nachhaltig stärken und eine neue Haltung gewinnen wollen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich  kraftvoller, gesünder, leichter und schöner bewegen können. Die Rückkehr zu natürlichen Bewegungen, die durch das Zusammenwirken der Tiefenmuskeln entstehen, entlastet den Rücken, die Gelenke und wirkt schnell und effektiv bei folgenden Beschwerden:
    Muskulär bedingten Rückenschmerzen, Bandscheibenschäden, Beckenschiefstand, ISG-Syndrom, Schulter- und Hüftgelenksbeschwerden, Stenosen.
    Häufig liegt der Ursprung all dieser Probleme in Fehlhaltungen und Fehlbelastungen.

    Erkennen und  ändern wir diese Muster, verschwinden auch die Beschwerden!

    Termin in Planung

  • CANTIENICA®-Beckenboden-Training für schwangere Frauen

    Die Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt, um mit dem besten Beckenboden-Training für eine unbeschwerte
    Schwangerschaft, eine selbstbestimmte Geburt und eine schnelle Rückbildung zu beginnen.

    Der erste Gedanke an den Beckenboden kommt uns Frauen meistens erst nach der Geburt des ersten Kindes.
    Dabei ist er gerade während der Schwangerschaft unser bester Assistent!

    Diese kleine Muskelgruppe – gut in Form – sorgt dafür, dass wir mit entspannt aufrechter Haltung, beweglich, kraftvoll
    und ohne Rückschmerzen durch das Abenteuer dieser 9 Monate gehen können.

    „Der Bauch ist die erste Wohnung des neuen Menschen. Gestalten Sie diesen Raum durch Haltung und Atem möglichst
    groß und weit. So machen Sie Ihrem Kind ein Geschenk – und sich selbst auch.
    Zitat Benita Cantieni
    Inhalte des Workshops
    – Kraft für den Beckenboden – spezielle Übungen für die Schwangerschaft.
    – Wir machen es Ihnen leichter beim Sitzen, Stehen, Gehen, Heben und Tragen.
    – Was macht der Beckenboden während der Geburt und wie kann ich aktiv dazu beitragen, dass er sein Bestes gibt.
    – Was braucht der Beckenboden nach Geburt, um sich schnell wieder zu regenerieren.
    – Übungen für das Wochenbett und Informationen zur optimalen Rückbildung.
    – Was der Beckenboden und die Blase während der Schwangerschaft und nach der Geburt ÜBERHAUPT NICHT brauchen!

    Termin in Planung

  • CANTIENICA®-go! – “Ganz leicht laufen”, Grundlagenworkshop

    Ganz leicht laufen. Weil es die Natur des Menschen ist. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. Weil anatomisch gute Bewegung Therapie ist. Der menschliche Körper ist ein Meisterwerk, gemacht, um sich zu bewegen. Egal wie alt Sie sind, ob hier und da etwas schmerzt: Wenn Sie Ihren Körper richtig bewegen, bewegt er Sie leicht und schmerzfrei. Sie haben sofort das Gefühl, dass sich Ihr Gewicht halbiert. Ob beim Spazieren, beim Laufen, beim Sport oder beim Yoga.

    Termin in Planung