Wichtige Info: All unsere Kurse werden in Hybrid angeboten. Ihr könnt also ins Studio kommen oder online von zuhause mit dabei sein! Immer spontan so, wie es für Euch passt. (Nur für unsere extra gekennzeichneten Online-Kurse gilt dieses nicht).

Herzlich Willkommen auf unserer Webseite!

Nachfolgend möchte ich Ihnen etwas über die Methode und unsere Angebote für Sie berichten. In den Gruppenkursen, Workshops und Privatlektionen machen Sie schon in der ersten Stunde ganz neue Erfahrungen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensqualität schon mit kleinen Übungen und Veränderungen in Ihrem Alltag sofort deutlich verbessern können – in jeder Lebensphase und unabhängig von Ihrem Alter! Schauen Sie bei unseren Angeboten unter Ihrem Thema und lesen Sie die ausführlichen Informationen. Wir beraten Sie auch jederzeit gern persönlich. Gruppen- oder Einzellektionen garantieren Ihnen individuelle Anleitung, effektives Training und beste Ergebnisse. Wir würden uns freuen, Sie dabei zu haben, und sind für eine persönliche Beratung gerne für Sie da!

Claudia Mahler

 

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung

 

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, stützt den Rumpf, sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er hält – sozusagen – alles zusammen.

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Gut in Form, ist er der Schlüssel zu einem Leben ohne Rückenschmerzen und Verspannungen. Anatomisch richtig trainiert, verschafft er Ihnen einen sicheren Schutz vor Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden und Prostata-Vergrößerungen. Er sorgt dafür, dass alles an seinem Platz bleibt oder wieder dorthin zurückfindet. Sie gewinnen Ihre Sicherheit im Alltag zurück – beim Laufen, Lachen, Husten, Niesen. Schnell und effektiv – unabhängig von Ihrem Alter, bei Frauen und bei Männern.

Sie spüren es sofort.

Schon in der ersten Trainingsstunde entdecken Sie die Kraft des Beckenbodens, der in bester Verbindung mit den Tiefenmuskeln des Körpers steht. Die Übungen zur Vernetzung dieser Muskeln wirken sich augenblicklich auf den ganzen Körper aus: Sie stehen fester auf der Erde, wachsen über sich selbst hinaus, erlangen Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Schnell – und mit weniger Aufwand, als Sie denken. Sie erleben, wie viel Spaß es macht, so zu trainieren, dass Beckenboden & Co in jeder Lebenslage „ganz von selbst“ wieder das Richtige tun.

Das fühlt sich nicht nur gut an, das sieht auch gut aus.

Jede CANTIENICA®-Übung integriert den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Ob Sie die gesunden Funktionen des Beckenbodens wiedererlangen möchten, mehr Kraft in Rücken und Bauch, eine bessere Haltung oder straffere Gesichtszüge anstreben – es funktioniert! Ihr Körper-Bewußtsein und die zunehmende Kraft in der Tiefe, führen zu einem neuen Lebensgefühl. Denn ebenso, wie unsere Stimmung unsere Haltung prägt, beeinflusst die Haltung eben auch unsere Stimmung! Noch eine gute Botschaft für werdende Mütter und Frauen nach der Entbindung:

Die CANTIENICA®-Methode ist das ideale Training für Ihre Bestform während der Schwangerschaft und nach der Geburt!

"Deine selbstbestimmte Geburt"

Dein positiver Geburtsvorbereitungskurs für eine angstfreie, entspannte und selbstbestimmte Geburt.

Informiere dich jetzt umfassend auf unserer neuen Kurswebseite über unseren Geburtsvorbereitungskurs „Deine selbstbestimmte Geburt“. Abgerundet wird das Ganze durch eine Facebookgruppe und einen regelmäßig erscheinenden Podcast, der in allen üblichen Portalen zum Download bereitsteht. Wir freuen uns auf dich!

Claudia Mahler & Marlen Schürmann

HATHA-YOGA

Kostenlose Probestunde (Online/Präsenz)

Melde dich jetzt hier ganz einfach an! Übrigens: Unsere Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

  • CANTIENICA® Einführungsworkshop

    Auch für Wiedereinsteiger
    Freitag, 03.06., von 17:00 bis 18:30 Uhr
    Freitag, 08.07., von 17:00 bis 18:30 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik

    Neue Kurse am:
    Donnerstag 09.06. – 28.07.22 von 10:00 bis 11.00 Uhr (online)
    Montag, 13.06. – 01.08.22 von 13:00 bis 14:00 Uhr
    Dienstag, 28.06. – 16.08.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr
    Montag, 18.07. – 05.09.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr
    Mittwoch, 20.07. – 07.09.22 von 11:30 bis 12:30 Uhr
    Donnerstag, den 04.08. – 15.09.22 von 10:00 bis 11:00 Uhr (online)
    Montag, den 15.08. – 10.10.22 von 13:00 bis 14:00 Uhr
    Dienstag, den 30.08. – 18.10.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr
    Montag, den 12.09. – 14.11. 22 von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr
    Mittwoch, den 21.09. – 09.11.22 von 11:30 bis 12:30 Uhr
    Donnerstag, den 06.10. – 24.11.22 von 10:00 bis 11:00 Uhr (online)
    Dienstag, den 01.11. – 20.12.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr
    Montag, den 21.11. – 23.01.23 von 11:15 bis 12:15 Uhr
    Mittwoch, den 23.11. – 18.01.23 von 11:30 bis 12:30 Uhr
    Donnerstag, den 01.12. – 26.01.23 von 10:00 bis 11:00 Uhr (online)

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-MamaFitness Schwangerschaftsgymnastik

    geschlossener Kurs

    Neue Kurse (jeweils 4x)
    Montag, 20.06.bis 11.07.22 von 18:45 bis 19:45 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-in-Yoga

    6 x 75 Minuten
    Dienstag, 26.04.22
    jeweils von 20.15 bis 21.30 Uhr

  • Anmeldung
  • Baby-Massage

    Dienstag, 26.4. – 17.5.22, 4x von 12:30 – 13:30 Uhr
    Dienstag, 31.5. – 21.6.22, 4x von 12:30 – 13:30 Uhr

  • Anmeldung