Wir freuen uns, Sie auch wieder in Präsenzkursen bei uns im Studio begrüßen zu dürfen. Wir bleiben gleichzeitig online und bieten Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, an unseren Online-/Hybridkursen teilzunehmen. Die Anzahl der „Mattenplätze“ im Studio bleibt eingeschränkt, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

HATHA-YOGA

Kostenlose Probestunde (Online/Präsenz)

Unser Herbst-Special: Melde dich jetzt hier ganz einfach an! Übrigens: Unsere Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

Herzlich Willkommen auf unserer Webseite!

Nachfolgend möcunnamed-2-300x200hte ich Ihnen etwas über die Methode und unsere Angebote für Sie berichten. In den Gruppenkursen, Workshops und Privatlektionen machen Sie schon in der ersten Stunde ganz neue Erfahrungen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensqualität schon mit kleinen Übungen und Veränderungen in Ihrem Alltag sofort deutlich verbessern können – in jeder Lebensphase und unabhängig von Ihrem Alter! Schauen Sie bei unseren Angeboten unter Ihrem Thema und lesen Sie die ausführlichen Informationen. Wir beraten Sie auch jederzeit gern persönlich. Gruppen- oder Einzellektionen garantieren Ihnen individuelle Anleitung, effektives Training und beste Ergebnisse. Wir würden uns freuen, Sie dabei zu haben, und sind für eine persönliche Beratung gerne für Sie da!

Claudia Mahler

 

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung

 

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, stützt den Rumpf, sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er hält – sozusagen – alles zusammen.

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Gut in Form, ist er der Schlüssel zu einem Leben ohne Rückenschmerzen und Verspannungen. Anatomisch richtig trainiert, verschafft er Ihnen einen sicheren Schutz vor Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden und Prostata-Vergrößerungen. Er sorgt dafür, dass alles an seinem Platz bleibt oder wieder dorthin zurückfindet. Sie gewinnen Ihre Sicherheit im Alltag zurück – beim Laufen, Lachen, Husten, Niesen. Schnell und effektiv – unabhängig von Ihrem Alter, bei Frauen und bei Männern.

Sie spüren es sofort.

Schon in der ersten Trainingsstunde entdecken Sie die Kraft des Beckenbodens, der in bester Verbindung mit den Tiefenmuskeln des Körpers steht. Die Übungen zur Vernetzung dieser Muskeln wirken sich augenblicklich auf den ganzen Körper aus: Sie stehen fester auf der Erde, wachsen über sich selbst hinaus, erlangen Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Schnell – und mit weniger Aufwand, als Sie denken. Sie erleben, wie viel Spaß es macht, so zu trainieren, dass Beckenboden & Co in jeder Lebenslage „ganz von selbst“ wieder das Richtige tun.

Das fühlt sich nicht nur gut an, das sieht auch gut aus.

Jede CANTIENICA®-Übung integriert den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Ob Sie die gesunden Funktionen des Beckenbodens wiedererlangen möchten, mehr Kraft in Rücken und Bauch, eine bessere Haltung oder straffere Gesichtszüge anstreben – es funktioniert! Ihr Körper-Bewußtsein und die zunehmende Kraft in der Tiefe, führen zu einem neuen Lebensgefühl. Denn ebenso, wie unsere Stimmung unsere Haltung prägt, beeinflusst die Haltung eben auch unsere Stimmung! Noch eine gute Botschaft für werdende Mütter und Frauen nach der Entbindung:

Die CANTIENICA®-Methode ist das ideale Training für Ihre Bestform während der Schwangerschaft und nach der Geburt!

"Deine selbstbestimmte Geburt"

Dein positiver Geburtsvorbereitungskurs für eine angstfreie, entspannte und selbstbestimmte Geburt.

Informiere dich jetzt umfassend auf unserer neuen Kurswebseite über unseren Geburtsvorbereitungskurs „Deine selbstbestimmte Geburt“. Abgerundet wird das Ganze durch eine Facebookgruppe und einen regelmäßig erscheinenden Podcast, der in allen üblichen Portalen zum Download bereitsteht. Wir freuen uns auf dich!

Claudia Mahler & Marlen Schürmann

  • Workshop CANTIENICA®-FaceForming

    Gesichtslifting durch perfektes Muskeltraining

    Das effektive Training, das Sie sofort und langfristig frischer und straffer 
aussehen lässt. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.
    Neben den wunderbaren Effekten für ein frisches und jüngeres Aussehen, geben wir Ihnen eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Tinnitus, Migräne, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen und Nackenverspannungen.

    4 – 8 Teilnehmer*innen, inkl. Kurzprogramm

    Nächste Termine
    in Vorbereitung

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Einsteiger (geschlossener Kurs)

    und diejenigen, die die Grundlagen noch einmal vertiefen wollen!

    Sie wollen schon lange etwas für Ihren Beckenboden, Ihre Haltung und Ihren Rücken tun? Setzen Sie den guten Vorsatz gleich um, denn unser Training macht glücklich, es ist schnell und effektiv! Gönnen Sie sich oder einem lieben Menschen unser exklusives Startpaket für Einsteiger. Ein Kurs in kleiner Gruppe und mit individueller Betreuung durch uns.

    Neue Termine (jeweils 4x)
    Donnerstag, 25.11. – 16.12.21 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Mittwoch, 05.01. – 26.01.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr (online)
    Donnerstag, 06.01. – 27.01.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Donnerstag, 10.02. – 03.03.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Donnerstag, 17.03. – 07.04.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Donnerstag, 21.04. – 12.05.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Donnerstag, 19.05. – 16.06.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr
    Donnerstag, 30.06. – 21.07.22 von 18:30 bis 19:30 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik

    Neue Kurse am:
    Dienstag, 23.11.21 – 18.01.22, 8x von 11.15 – 12.15 Uhr (online)
    Mittwoch, 24.11.21 – 19.01.22, 8x von 11.30 – 12.30 Uhr
    Dienstag, 04.01. – 22.02.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr (Hybrid)
    Montag, 17.01. – 07.03.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr (ausgebucht)
    Dienstag 25.01. – 15.03.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr (online)
    Mittwoch, 26.01. – 16.03.22 von 11:30 bis 12:30 Uhr
    Montag, 07.02. – 28.03.22 von 13:00 bis 14:00 Uhr
    Dienstag, 01.03. – 19.04.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr (Hybrid)
    Montag, 14.03. – 09.05.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr
    Dienstag, 22.03. – 10.05.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr (online)
    Mittwoch, 23.03. – 11.05.22 von 11:30 bis 12:30 Uhr
    Montag, 04.04. – 30.05.22 von 13:00 bis 14:00 Uhr
    Dienstag, 26.04. – 14.06.22 von 20:15 bis 21:15 Uhr (Hybrid)
    Montag, 16.05. – 11.07.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr
    Dienstag 17.05. – 05.07.22 von 11:15 bis 12:15 Uhr (online)
    Montag, 13.06. – 01.08.22 von 13:00 bis 14:00 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-MamaFitness Schwangerschaftsgymnastik

    geschlossener Kurs

    Neue Kurse (jeweils 4x)
    Mittwoch, 24.11. – 15.12.21 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 05.01. – 26.01.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 09.02. – 02.03.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 16.03. – 06.04.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 20.04. – 11.05.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 18.05. – 08.06.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr
    Mittwoch, 29.06. – 20.07.22 von 18:15 bis 19:15 Uhr

  • Anmeldung