Hurra, wir öffnen wieder! Ab dem 9.8.2021 geht es los!

Und wir freuen uns sehr darauf, Sie wieder in Präsenzkursen bei uns im Studio begrüßen zu dürfen. Wir bleiben gleichzeitig und wie gewohnt online und bieten Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, an unseren Online-/Hybridkursen teilzunehmen.

 

Die Anzahl der „Mattenplätze“ ist beschränkt, um Ihre und unsere Sicherheit zu gewährleisten. Wenn Sie Ihr Training mit uns jetzt wieder aufnehmen wollen oder Neueinsteiger*in sind – schicken Sie bitte eine Mail. Sie erhalten alle Informationen und wir beraten Sie gerne!

 

Aktuelle Teilnahmebedingungen und Hygienemaßnahmen für die Kurse im Studio:

Bring a friend!

Im August und September 2021 laden wir Sie und Ihre Lieben zu einer kostenlosen Yoga-Probestunde in allen unseren offenen Yoga-Kursen ein. Online oder persönlich im Studio!

Es geht ganz einfach: Bei Online-Kursen erhalten Sie unseren Zugangs-Link, den Sie mit Ihren Freunden, Nachbarn, Kollegen, Müttern, Schwiegermüttern, Schwiegervätern und wer Ihnen sonst noch so einfällt und am Herzen liegt, teilen.

Für eine Probestunde im Studio melden Sie Ihren Gast bitte vorher per Mail an!

Herzlich Willkommen auf unserer Webseite!

Nachfolgend möcunnamed-2-300x200hte ich Ihnen etwas über die Methode und unsere Angebote für Sie berichten. In den Gruppenkursen, Workshops und Privatlektionen machen Sie schon in der ersten Stunde ganz neue Erfahrungen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensqualität schon mit kleinen Übungen und Veränderungen in Ihrem Alltag sofort deutlich verbessern können – in jeder Lebensphase und unabhängig von Ihrem Alter! Schauen Sie bei unseren Angeboten unter Ihrem Thema und lesen Sie die ausführlichen Informationen. Wir beraten Sie auch jederzeit gern persönlich. Gruppen- oder Einzellektionen garantieren Ihnen individuelle Anleitung, effektives Training und beste Ergebnisse. Wir würden uns freuen, Sie dabei zu haben, und sind für eine persönliche Beratung gerne für Sie da!

Claudia Mahler

 

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung

 

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, stützt den Rumpf, sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren. Er hält – sozusagen – alles zusammen.

Der Beckenboden ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln. Gut in Form, ist er der Schlüssel zu einem Leben ohne Rückenschmerzen und Verspannungen. Anatomisch richtig trainiert, verschafft er Ihnen einen sicheren Schutz vor Inkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Hämorrhoiden und Prostata-Vergrößerungen. Er sorgt dafür, dass alles an seinem Platz bleibt oder wieder dorthin zurückfindet. Sie gewinnen Ihre Sicherheit im Alltag zurück – beim Laufen, Lachen, Husten, Niesen. Schnell und effektiv – unabhängig von Ihrem Alter, bei Frauen und bei Männern.

Sie spüren es sofort.

Schon in der ersten Trainingsstunde entdecken Sie die Kraft des Beckenbodens, der in bester Verbindung mit den Tiefenmuskeln des Körpers steht. Die Übungen zur Vernetzung dieser Muskeln wirken sich augenblicklich auf den ganzen Körper aus: Sie stehen fester auf der Erde, wachsen über sich selbst hinaus, erlangen Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Schnell – und mit weniger Aufwand, als Sie denken. Sie erleben, wie viel Spaß es macht, so zu trainieren, dass Beckenboden & Co in jeder Lebenslage „ganz von selbst“ wieder das Richtige tun.

Das fühlt sich nicht nur gut an, das sieht auch gut aus.

Jede CANTIENICA®-Übung integriert den gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Ob Sie die gesunden Funktionen des Beckenbodens wiedererlangen möchten, mehr Kraft in Rücken und Bauch, eine bessere Haltung oder straffere Gesichtszüge anstreben – es funktioniert! Ihr Körper-Bewußtsein und die zunehmende Kraft in der Tiefe, führen zu einem neuen Lebensgefühl. Denn ebenso, wie unsere Stimmung unsere Haltung prägt, beeinflusst die Haltung eben auch unsere Stimmung! Noch eine gute Botschaft für werdende Mütter und Frauen nach der Entbindung:

Die CANTIENICA®-Methode ist das ideale Training für Ihre Bestform während der Schwangerschaft und nach der Geburt!

"Deine selbstbestimmte Geburt"

Dein positiver Geburtsvorbereitungskurs für eine angstfreie, entspannte und selbstbestimmte Geburt.

Informiere dich jetzt umfassend auf unserer neuen Kurswebseite über unseren Geburtsvorbereitungskurs „Deine selbstbestimmte Geburt“. Abgerundet wird das Ganze durch eine Facebookgruppe und einen regelmäßig erscheinenden Podcast, der in allen üblichen Portalen zum Download bereitsteht. Wir freuen uns auf dich!

Claudia Mahler & Marlen Schürmann

  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Einsteiger (geschlossener Kurs)

    und diejenigen, die die Grundlagen noch einmal vertiefen wollen!

    Sie wollen schon lange etwas für Ihren Beckenboden, Ihre Haltung und Ihren Rücken tun? Setzen Sie den guten Vorsatz gleich um, denn unser Training macht glücklich, es ist schnell und effektiv! Gönnen Sie sich oder einem lieben Menschen unser exklusives Startpaket für Einsteiger. Ein Kurs in kleiner Gruppe und mit individueller Betreuung durch uns.

    Neue Termine am
    Donnerstag, 16.09. – 07.10.21, 4x von 18.30 – 19.30 Uhr
    Donnerstag, 21.10. – 11.11.21, 4x von 18.30 – 19.30 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik

    Neue Kurse am:
    Montag, 06.09. – 25.10.21, 8x von 11.15 – 12.15 Uhr
    Mittwoch, 22.09. – 10.11.21, 8x von 11.30 – 12.30 Uhr
    Dienstag, 28.09. – 16.11.21, 8x von 11.15 – 12.15 Uhr (online)
    Donnerstag, 30.09. – 18.11.21, 8x von 13.00 – 14.00 Uhr
    Dienstag, 19.10. – 07.12.21., 8x von 20.15 – 21.15 Uhr (hybrid)
    Montag, 08.11.21 – 10.01,22, 8x von 11.15 – 12.15 Uhr
    Dienstag, 23.11.21 – 18.01.22, 8x von 11.15 – 12.15 Uhr (online)
    Mittwoch, 24.11.21 – 19.01.22, 8x von 11.30 – 12.30 Uhr
    Donnerstag, 25.11. – 27.01.22, 8x von 13.00 – 14.00 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-MamaFitness Schwangerschaftsgymnastik

    geschlossener Kurs

    Neue Kurse am
    Mittwoch, 15.09. – 06.10.21, 4x von 18.15 – 19.15 Uhr
    Montag, 11.10. – 01.11.21, 4x von 18.30 – 19.30 Uhr

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining – Einführungs-Workshop

    Der perfekte Einstieg in die Methode und in unsere Beckenboden-Kurse für ein effektives Training bei Beckenbodenschwäche, Inkontinenz, Rückenschmerzen:

    Nächster Termin in Planung

  • Infos & Anmeldung
  • CANTIENICA®-Beckenboden-Training in der Schwangerschaft

    Workshop CANTIENICA®-Beckenboden-Training in der Schwangerschaft!
    Die Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt, um mit dem besten Beckenboden-Training die Voraussetzungen für eine unbeschwerte
    Schwangerschaft ohne Rückenschmerzen, eine selbstbestimmte Geburt und eine effektive Rückbildung schon im Wochenbett zu schaffen.

    Nächster Termin in Planung

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-go!

    Workshop CANTIENICA®-go!
    Leicht und beschwerdefrei laufen. Anatomisch gute Bewegung entlastet die Gelenke und ist Therapie für den ganzen Körper.

    Nächster Termin in Planung

  • Anmeldung
  • CANTIENICA®-Faceforming

    Workshop CANTIENICA®-Faceforming
    Gesichtslifting durch perfektes Muskeltraining
    Das effektive Training, das Sie sofort und langfristig 
frischer und straffer aussehen lässt.

    Nächster Termin in Planung

  • CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

    Workshop CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
    „Endlich ein schmerzfreier Rücken!“

    Nächster Termin in Planung

  • NEUE STARTTERMINE!

    • CANTIENICA®-Methode (Einführung)
    • CANTIENICA®-MamaFitness
    • CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik
    • Workshops

  • Terminübersicht!